Lumière bleue et vieillissement cutané : quels effets sur la peau ?
Tout le monde a déjà entendu parler de la lumière bleue et de ses effets néfastes sur les yeux, mais aussi sur le sommeil et potentiellement sur l’humeur. On incrimine souvent les écrans en tout genre (ordinateur, tablette, télévision, téléphone) mais saviez-vous qu’en réalité la lumière bleue est partout ? On la retrouve aussi dans les éclairages LED et … dans le soleil ! Plus vicieuse que les UVA et UVB, elle agit sur notre peau lentement en ralentissant la production de collagène et d’élastine, deux protéines indispensables à la fermeté de la peau. La lumière bleue rejoint donc la liste, déjà longue, des éléments extérieurs qui entraînent un vieillissement prématuré de la peau. Aujourd'hui, on vous explique tout sur la lumière bleue et on vous aide à vous en protéger !
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue fait partie de la lumière visible par nos yeux. Elle représente à peu près un tiers de la lumière que nos yeux reçoivent. C’est une lumière très énergétique, même si elle l’est moins que les UV (A et B). Cette forte énergie la rendrait préoccupante pour les yeux car elle pourrait altérer la qualité de notre rétine, partie de l'œil qui créer la vision, mais elle l’est aussi pour la peau. La lumière bleue ne chauffe pas la peau, elle agit sans causer de gêne particulière contrairement aux UV. Aucun signal de danger n’est reçu par la peau ou le cerveau et pourtant les effets néfastes ont bien lieu. Certaines études ont même montré que ce type de lumière pouvait avoir des effets aussi néfastes sur la peau que le tabac ou la pollution. Quand on sait qu’on trouve de la lumière bleue un peu partout et qu’on passe en moyenne 6 heures par jour sur des écrans, on comprend l’enjeu. Pourtant, la lumière bleue, utilisée à basse énergie dans un institut ou chez un dermatologue, peut avoir des effets positifs sur la peau. A faible dose, elle peut agir positivement sur l’amélioration de la cicatrisation de la peau, les mycoses (de la peau et des ongles), l’acné et peut même avoir une action anti-microbienne ! Comme pour beaucoup de choses, il y a du bon et du mauvais.
La lumière bleue accélère-t-elle le vieillissement de la peau ?
En agissant de manière lente sur la production de collagène et la production d’élastine, la lumière bleue peut avoir un effet sur le vieillissement cutané. En plus de ça, elle a aussi tendance à altérer l’état de notre capital de cellule situé sur l’épiderme en provoquant du stress oxydatif. En temps normal, notre peau contient des radicaux libres, molécules instables synthétisées dans nos cellules en réaction avec l’oxygène. Ces molécules, lorsqu’elles sont en quantité normale, permettent à nos cellules de se défendre des agressions extérieures. Seulement voilà, quand elles sont trop nombreuses elles ont l’effet inverse et provoquent une oxydation des cellules, la peau se retrouve abîmée et fragilisée, c’est ce qu’on appelle le stress oxydatif. Il peut être causé par une exposition au soleil trop longue ou non protégée, une absence d’hygiène de vie (alimentation, soins de la peau), l’alcool, le tabac, la pollution et la lumière bleue. Alors oui, une petite quantité de chacun de ces éléments n’aura pas d’effets négatifs visibles dans la minute mais sur le long terme, ils peuvent être fatals. Taches pigmentaires, ridules puis rides bien installées et teint terne sont autant de conséquences possibles si aucune protection de la peau n’est mise en place.
Les effets néfastes secondaires de la lumière bleue sur la peau
En dehors du vieillissement cutané accéléré, on peut observer d’autres effets néfastes sur la peau. Certaines études ont montré que la lumière bleue peut aussi agir de manière plus visible en créant une pigmentation de peau plus importante sur les phototypes de type 3 et plus. Les phototypes sont des “catégories” de peau allant de 0, personne à la peau très claire (albinos), à 6, personne à la peau noire. Pour déterminer le phototype d’une personne on se base sur quatre éléments déterminés par la mélanine :
- la couleur des cheveux
- la couleur de la peau
- la manière dont la peau bronze (bronzage hâlé, coups de soleil puis bronzage, …)
- la fréquence à laquelle la personne prend des coups de soleil.
Comment ralentir les effets et protéger sa peau ?
Une des premières choses à faire pour ralentir le vieillissement cutané est de penser à protéger sa peau tous les jours, soit avec une protection solaire soit avec une crème qui a un indice SPF. On pense souvent à tort que les crèmes solaires sont importantes seulement en été et c’est faux ! Même en hiver les rayons du soleil ont une action sur la peau. Alors oui les coups de soleil sont peu probables, tout dépend où vous habitez bien sûr, mais les effets sur la peau ne sont pas en mode pause ! Pour ralentir les effets de la lumière bleue sur la peau, il est aussi recommandé d’utiliser des crèmes riches en actifs à l'action prouvée protectrice et bloquantes face aux rayons de la lumière bleue comme notre Soin Bouclier Visage et Buste. Sa formule naturelle contient des actifs anti-lumière bleue : un complexe à l'efficacité prouvée cliniquement composé de Riz de Camargue Rouge et Noir, Huile de Soja bio et non OGM). pensez aussi aux crèmes enrichies en actifs aux vertus antioxydantes. Des superfruits, des vitamines, des huiles essentielles ou des huiles végétales, tout est bon pour booster notre peau et ralentir le vieillissement de nos cellules. Pour faire le plein d’antioxydants, pensez aussi à consommer des aliments colorés ! Poivrons, tomates, orange, melons, carottes, choux, épinards, … Faites le plein de vitamines. Pour protéger la peau, pensez à mettre vos écrans en mode nuit à la fin de la journée ou bien à baisser leur luminosité au maximum. Attention tout de même de pas avoir vos écrans totalement noirs au risque d’abîmer vos yeux ! Sachez que sur certains écrans, on peut même activer un filtre anti-lumière bleue ou en apposer un sur l'écran.
Si jamais malgré vos efforts vous êtes sujets aux taches pigmentaires, que ce soit à cause des UV ou de la lumière bleue, pensez à ajouter un sérum anti-taches à votre routine beauté !
