Comment préparer sa peau aux premiers rayons de soleil ?
Les beaux jours sont enfin là et qui n’aime pas sentir la douce chaleur du soleil sur sa peau après les longs mois d'hiver ? Cependant, avant de se précipiter dehors pour accueillir avec joie ces premiers rayons, une petite pause s'impose pour penser à votre peau. La préparation au soleil ne se résume pas seulement à trouver le spot parfait sur la plage ; elle commence bien avant, au cœur de votre routine quotidienne. Alors, comment préparer sa peau de manière optimale aux premiers rayons de soleil ? Laissez-nous vous guider pas à pas dans cette préparation.
SOMMAIRE
- Pourquoi faut-il préparer sa peau au soleil ?
- Les gestes à adopter pour se préparer en interne
- Et dans votre salle de bain, ça donne quoi ?
I) Pourquoi faut-il préparer sa peau au soleil ?
Bien que le soleil soit bon pour le moral car il nous apporte de la joie, de la vitamine D, et un joli teint hâlé, il peut également se transformer en ennemi pour votre peau.
Mais alors pourquoi ? Parce que les rayons ultraviolets (UV) ont des effets bénéfiques mais aussi de sérieux inconvénients. Il existe différents types d’UV avec des effets distincts. D’une part, les UVA représentent la majorité des rayons UV qui atteignent la surface de la terre. Ils pénètrent profondément dans la peau, atteignant les couches les plus éloignées de l'épiderme. Ils sont principalement responsables du vieillissement cutané prématuré, entraînant des rides et des taches brunes. Une surexposition peut dégrader le collagène et l'élastine, affaiblissant la structure de la peau.
D’autre part, il y a les UVB, moins nombreux que les UVA et qui sont beaucoup plus énergétiques : ils peuvent donc causer des dommages plus immédiats, tels que les coups de soleil. Les UVB jouent un rôle majeur dans les dommages cellulaires de l'épiderme.
Enfin, les UVC sont les plus dangereux des rayons UV, mais heureusement, la majorité d'entre eux sont filtrés par la couche d'ozone et n'atteignent pas la surface de la terre. Cependant, avec la dégradation de cette couche d'ozone, une exposition, même minime, aux UVC peut avoir des conséquences graves pour la peau et la santé globale.
Une exposition sans protection à ces rayons peut donc entraîner un vieillissement cutané accéléré, des taches brunes, sans parler des risques de coups de soleil et de dommages solaires bien plus graves.
La préparation est essentielle mais alors, à partir de quand faut-il se préparer ? Et bien, dès que les premiers beaux jours pointent le bout de leur nez, surtout après un hiver passé loin du soleil. Il faut donc commencer dès le mois d’avril ! Bien qu’il ne faut pas se découvrir d’un fil d’après le dicton, c’est le moment idéal pour préparer sa peau à l’exposition du mois de mai. La peau a besoin de temps pour s’adapter et se renforcer face à la surexposition solaire.
II) Les gestes à adopter pour se préparer en interne
Pour que votre peau affiche son meilleur profil sous le soleil, la préparation commence de l'intérieur pour mettre en place les fondations d'une peau radieuse et résiliente face au soleil.
Une alimentation riche en antioxydants :
Les héros méconnus de la préparation au soleil résident dans notre assiette. Privilégiez des aliments riches en béta-carotène, vitamines A, C, et E qui jouent un rôle crucial dans le renforcement de la peau contre les agressions UV. Pour cela, ajoutez des ingrédients comme les carottes, les tomates, les épinards, le saumon, le thon, l'abricot, et le melon à vos menus car ils regorgent de ces antioxydants salvateurs. Ces nouvelles habitudes vous aident non seulement à protéger votre peau mais aussi à encourager un bronzage progressif et sain, tout en fortifiant les défenses naturelles contre les dommages solaires.
L’hydratation :
Boire de l'eau n'a jamais été aussi crucial que lors de la préparation aux beaux jours. Une hydratation suffisante, à hauteur de 1,5 à 2 litres d'eau par jour, garantit une peau souple et résiliente. Cela prévient le dessèchement et prépare la peau à mieux gérer l'exposition solaire, en plus de faciliter un teint hâlé uniforme.
Des compléments alimentaires pour parfaire votre préparation :
Pour donner un coup de pouce à votre peau, intégrez des compléments alimentaires spécifiques dans votre routine. Certains sont formulés spécialement pour préparer la peau au soleil, boostant la production de mélanine (pour un bronzage plus rapide et durable) et renforçant la protection contre le stress oxydatif causé par les UV. Par exemple, l’Urucum prépare et protège votre peau du soleil grâce à sa richesse en bêta-carotène et antioxydant. De même, recherchez des produits contenant du sélénium, du zinc, et des antioxydants supplémentaires, comme le lycopène et l'astaxanthine, qui sont connus pour leur capacité à améliorer la résilience de la peau au soleil. Cependant, rappelez-vous que ces compléments ne remplacent en aucun cas une crème solaire, il s’agit uniquement d’un support pour renforcer la peau de l'intérieur et non d’un substitut.
Avec ces trois piliers de la préparation interne votre peau sera mieux équipée pour faire face aux premiers rayons de soleil. Cela dit, la préparation ne s'arrête pas là. La prochaine étape se joue dans votre salle de bain, où des produits de beauté appropriés viendront compléter votre bouclier contre les effets néfastes du soleil.
III) Et dans votre salle de bain, ça donne quoi ?
Maintenant que vous êtes bien hydraté(e) et que vous avez fait le plein d'antioxydants, passons à la salle de bain, où quelques produits clés sont indispensables pour peaufiner votre préparation au soleil.
- La crème solaire, votre nouvelle meilleure amie :
Si vous ne deviez retenir qu’une chose, ce serait celle-ci : la crème solaire est indispensable. Choisissez un produit avec un indice de protection (SPF) élevé, 50 ou plus, pour une protection optimale contre les UVA et UVB sur le visage et le corps. Et ce, même lors des premières expositions d’avril ! A appliquer généreusement avant de sortir et n’oublier pas de renouveler l’application toutes les deux heures, surtout après une baignade.
- Un gommage visage et corps hebdomadaire :
Exfolier votre peau permet d’éliminer les cellules mortes et favorise un bronzage uniforme. Optez pour un gommage corporel doux une fois par semaine. Pour cela, privilégiez notre Gel Douche Exfoliant pour nettoyer et exfolier votre peau en douceur et en un seul geste. Évitez de le faire juste avant une exposition pour ne pas sensibiliser votre peau aux rayons UV. Concernant le visage, afin de faire peau neuve, appliquez 1 à 2 fois par semaine notre Peeling Exfoliant pour une exfoliation enzymatique et/ou mécanique. Ses Billes de Jojoba éliminent en douceur les impuretés et les cellules mortes sans irriter la peau et causer de micro-griffures.
- L'hydratation, LE geste beauté à ne pas négliger :
L’hydratation est la clé d’une peau en pleine santé prête à affronter les agressions extérieures comme le soleil. Contrairement à ce que l’on peut penser, ce n'est pas seulement une étape à privilégier après l'exposition mais également avant !
Pour cela, appliquez notre Lait Corps Nourrissant SOS quotidiennement sur votre corps après la douche. Résultat ? Une peau souple, confortable et régénérée. Pour votre visage, optez pour notre Gelée Éclat Apaisante, matin et/ou soir, elle relance les mécanismes d’hydratation et renforce la barrière hydrolipidique de la peau.
Se préparer aux premiers rayons de soleil est donc un rituel beauté qui commence bien avant l'été pour accueillir le soleil tout en préservant la santé et la beauté de votre peau. Alors, prêt(e) à rayonner ? Votre peau vous remerciera.
